Crea un espacio de meditación en casa y relájate después de un día pesado

Sabemos que hoy en día la meditación es un entrenamiento mental bastante eficiente para los seres humanos, pues practicarla cada determinado tiempo ayuda a equilibrar las emociones, lo que es un factor muy importante para la productividad diaria de las personas. 

Meditar es una técnica que todos deberíamos llevar a cabo al menos una vez en nuestra vida, en este artículo conocerás algunos pasos que te ayudarán a saber cómo crear un cuarto de meditación dentro de tu propia casa, principalmente esto te servirá para relajarte después de un largo día, así que pon atención. 

Sigue estos pasos para crear un cuarto de meditación en casa 

Tal vez creas que no tienes el espacio necesario para crear el cuarto de meditación que necesitas, sin embargo, es importante saber que no necesariamente debes tener un espacio grande, así que a continuación te daremos a conocer algunos pasos que podrás aplicar para crear el cuarto de meditación de tus sueños.

1. Primero identifica dónde quieres crear tu cuarto de meditación

Identifica cuál es el espacio correcto para crear tu cuarto, en este caso no hablamos necesariamente de una habitación como tal, sino de un lugar que a tu consideración sea el ideal para llevar a cabo la meditación. 

Te recomendamos escoger un sitio que te genere tranquilidad, una zona de tu casa que sea poco transitada o donde no se genere mucho ruido, un área de tu cuarto, donde solo entras tú. También puede ser en una terraza o en un jardín, en caso de que cuentes con una habitación despejada también podrás montarlo ahí.

2. Limpia y ordena el área que vas a utilizar

Este paso es esencial para la creación de tu cuarto de meditación, así que una vez que hayas escogido el lugar ideal, es importante mantener las cosas en orden, especialmente los días que sean pesados y necesites un buen momento de relajación. 

Por lo que, es ideal que cada tercer día realices una buena limpieza, ya que mantener en orden el cuarto de meditación ayuda a que nuestras emociones mejoren y se pueda desarrollar de mejor manera la relajación que se necesita después de un mal día. 

3. Pinta las paredes con colores neutros

Lo que el cuarto de meditación debe generar es calma, por lo que, se recomienda pintar las paredes de colores neutros o suaves, ya que, son los indicados en ayudar a generar tranquilidad. Las tonalidades que te recomendamos usar deben ser claras como el blanco, amarillo claro, hueso, beige o coral.

En caso de que tu espacio lo hayas decidido instalar en un lugar abierto, lo que podrás hacer es incluir objetos decorativos de tonalidades claras para que hagan contraste con los espacios, podrías poner cojines, sillas, sillones, tapetes, plantas, mantas, viniles, revistas o lo que se te ocurra. 

4. Agrega velas a tu nuevo espacio

Se dice que cuando las velas están prendidas iluminan la calma de los seres humanos, así que son un artículo que no pueden faltar en un cuarto de meditación, podrás mantenerlas en una cajita o bandeja y cuando decidas meditar encenderlas. 

En la actualidad existen muchos tipos de velas, por ejemplo encontrarás velas aromáticas, velas sin olor, velas relajantes, de distintos colores y formas, por lo que, tú serás la única persona en decidir cuál es el diseño que más se adapta a la decoración o temática de tu espacio. 

5. Quita aparatos electrónicos 

Si tienes planeado crear tu cuarto de meditación en un lugar donde se encuentran ciertos aparatos electrónicos, es importante saber que no es bueno mantenerlos cerca mientras meditamos, así que deberás pensar en otro lugar o cambiar de sitio los aparatos tecnológicos. 

Debido a que la tecnología ocasiona campos electromagnéticos de manera frecuente, podría perjudicar los días de meditación, ya que las ondas interfieren de manera directa con la relajación de los seres humanos, sin embargo, es importante saber que este suceso pasa cuando los aparatos se encuentran encendidos. 

6. Incluye algún tipo de mandala

Como sabemos, las mandalas son conocidas como representaciones espirituales que ayudan a generar la armonía necesaria en una habitación, sin embargo, también es un concepto que sirve para la concentración, por lo que, tener una en un cuarto de meditación puede traer más beneficios de los que imaginas. 

Si no sabes cómo incluir un mandala en tu espacio, no te preocupes, existen muchas maneras de hacerlo, por ejemplo comprar mantas, pintar en las paredes alguna de ellas, si no quieres pintar podrás utilizar papel tapiz o comprar figuras decorativas.

7. Usa iluminación cálida 

Cualquier cosa que ayude a mantener el ambiente de un cuarto de meditación la debemos aplicar, en este concepto nos referimos a la iluminación de nuestro espacio, para que nos sintamos completamente cómodos te recomendamos tener una luz cálida durante tus procesos de meditación. 

Por ejemplo, si solo quieres utilizar velas está bien, sin embargo, si no te hace sentir completamente seguro, lo que podrás usar son lámparas, actualmente ya existen unos modelos que te permiten regular las tonalidades de la luz, así que en los días pesados dónde solo quieras relajarte podrás disfrutar de la iluminación suave. 

8. Usa aromaterapia 

Esta última opción no es para todas las personas, sin embargo, es importante saber que el uso de aromaterapia durante los procesos de meditación ayuda a la relajación de los músculos y por supuesto a que nuestro cerebro reaccione de manera efectiva. 

Podrás usar esta técnica con velas aromáticas, aceites esenciales, palo santo o inciensos naturales, los aromas que ayudan con la relajación son la manzanilla o lavanda. 

Cómo te puedes dar cuenta podrás relajarte sin necesidad de salir de casa, lo único que deberás hacer es seguir los pasos que consideres pertinentes para la creación de un cuarto de meditación dentro de tu hogar. 

En caso de que necesites realizar algunos cambios o renovaciones para tu cuarto de meditación, en Flat.mx contamos con un equipo de profesionales que se encargarán de brindarte la asesoría necesaria para plasmar tus ideas de la mejor manera posible, solo deberás comunicarte con nosotros y de inmediato agendaremos una reunión.